Com a correria do dia, muitas vezes é complicado dar conta do trabalho, da organização de casa e ainda ter tempo para cuidar do corpo. Mas já pensou poder treinar sem sair do aconchego de casa? É aí que a tecnologia pode facilitar nossa vida e virar nossa aliada. Espia só os aplicativos que podem fazer diferença no seu dia a dia.

Com apenas alguns cliques é possível cuidar da sua saúde, perder uns quilinhos, definir os músculos e aumentar a flexibilidade. Tudo isso, gastando muito pouco ou nada! Por isso, escolhemos 4 aplicativos fitness para ajudar você na prática de exercícios solo, em casa, e até mesmo em menos de meia hora. Preparada? Veja abaixo! 

Nike Training Club

O NTC permite a personalização do objetivo de cada um. É possível escolher focar no abdômen, nos braços, nas pernas e assim por diante. Além de possuir diversas modalidades e intensidades, o app possui vários exercícios de 15 minutos para você não enjoar nunca. Quer saber o melhor de tudo? Ele é totalmente gratuito! 

Runtastic 

O app é perfeito para quem quer começar a caminhar e/ou correr. Pelo Runtastic você pode registrar suas atividades, monitorar seu desempenho e evolução. Também possibilita comparar performances com seus amigos através de uma tabela de classificação, perfeito para manter a motivação e se divertir com as suas atividades físicas.

Daily Yoga  

Desacelere sua mente! Para quem prefere uma opção mais leve, mas não menos efetiva, o yoga é a escolha certa. O aplicativo oferece mais de 500 asanas (posturas de yoga) e 200 aulas em vídeo que combinam posturas, técnicas respiratórias e trilha sonora. É gratuito, mas dentro do app há assinaturas premium. 

7 Minute Workout Challenge 

Esse aplicativo chegou para mudar a sua rotina de exercícios! O app sugere circuitos de alta intensidade com cadeiras e objetos que você encontra em casa. Dizem que 7 é o número da perfeição, não é mesmo? Então, 7 minutinhos diários podem ser um bom começo para começar a queimar aquelas calorias extras! 

Os aplicativos não substituem profissionais qualificados, mas podem auxiliar e servir como motivação para quem quer levar uma rotina mais saudável de forma mais prática. 

E aí, o que falta para você começar a se exercitar? Bora?

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