No ano passado, a hashtag #selfcare esteve mais em alta do nunca, sendo usada em mais de 10 milhões de fotos no Instagram. Mas mais que uma tendência, ter um tempo de autocuidado é essencial para a manutenção de uma vida saudável. Para estimular uma rotina mais cheia de autoamor, selecionamos dicas que você pode levar direto para o seu dia a dia. Confira aqui!
Trabalho, faculdade, família, amor e ainda cuidar de você mesma. Com a rotina agitada, o último item acaba ficando muitas vezes sem lugar na lista de prioridades. Mas já está mais do que na hora de você se dar o tempo que merece. Amor é em primeiro lugar cuidar de si mesmo para depois poder ajudar os outros.
Afinal, se olhar e se respeitar não tem nada de egoísmo não, hein?! Cuidar de você não precisa ser caro e nem algo que você faz uma vez por ano, como ir em um spa incrível. Ele é para ser diário e dá pra transformar pequenas atividades em uma rotina que vão fazer você se sentir bem melhor. Que tal conhecer e colocar em prática as nossas dicas de self care? Vem ver.
Rotina
Organize sua agenda para ter tempo de se dedicar a duas ou três coisas que você ama e que fazem você se sentir bem. Seja ler um livro, tomar um longo banho ou cozinhar aquela receita gourmet que está sendo adiada há dias. Não importa qual vai ser a sua escolha, a prioridade aqui é você criar uma rotina com esses pequenos momentos.
Música
Música é sempre uma boa ideia. Se seu trabalho permite, você pode criar aquela playlist que dê um gás no seu dia, se o momento é mais calmo vale uma playlist mais instrumental. Com o Spotify ou Soundcloud, você pode ter uma trilha sonora pra cada momento e se inspirar com artistas incríveis.
Detox das redes sociais
Hoje em dia, é praticamente impossível ficar longe das redes sociais, mas um detox vai bem. Na hora de dormir, que tal desligar a internet e esquecer as notificações? Durante o dia tire um tempo para focar 100% em algo e deixe o celular de lado. Não precisa tirar foto, a ideia é só aproveitar cada segundo daquele momento.
Siga conteúdos e pessoas que te façam bem, que têm rotinas inspiradoras e possíveis de viver. Não se iluda, nem tudo que está nas redes sociais é verdade, então nada de se menosprezar por não alcançar determinados padrões.
Cada coisa no seu tempo
Crie uma lista de tarefas para organizar seu dia, mas se não conseguir dar conta não precisa se culpar. Pause por um tempo, respire e veja se é possível fazer como você havia planejado, mas sem estresse. A prioridade é estar bem, você tem o direito de mudar os planos iniciais e o seu foco. Cada coisa acontece quando deve acontecer.
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