Hey girls! Já passamos por aqui com algumas dicas vibes #wellness pra vocês, mas vale reforçar que a prática de hábitos saudáveis, que vão além da estética, podem resultar em benefícios incríveis para uma vida mais leve e feliz.
Manter uma boa rotina garante a saúde, melhora de aspectos físicos, mental, espiritual e social. Então separamos algumas boas práticas que podem parecer simples, mas que impactam de forma positiva no seu dia a dia.
Fique com a gente, respire, expire e se inspire.
Meditação
Não é novidade que a meditação, principalmente no período da manhã, traz benefícios maravilhosos. Tire alguns minutinhos logo ao acordar e conecte-se com o seu interior, logo é possível perceber o alívio da ansiedade, o aumento da concentração e muitos outros benefícios que essa prática poderosa pode te proporcionar. Experimente!
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Exercícios físicos
Exercitar-se é indispensável para manter a mente saudável e tranquila, então, se você quer dar um start aos hábitos saudáveis, esse pode ser o ponto de partida. Não precisa muito, 30 minutinhos diários já é suficiente para manter o corpo ativo. Caminhadas ao ar livre, lives de exercícios, bike, natação ou academia, o importante é se mexer! Mente sã, corpo são.
Imagem: Rosa Tatuada
Alimentação saudável
Essa dica é quase que um lembrete, já que não é novidade que uma alimentação saudável e equilibrada é de extrema importância. Mas sugerimos uma ideia healthy diferente e super legal: A “Segunda sem carne”, que além de trazer diversos benefícios para a saúde, a dieta sem carne é a melhor do ponto de vista ambiental, já que a agropecuária é responsável por grande parte de toda a água consumida no mundo. #Savetheworld
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Muito além de tendências passageiras, é sobre valorizar o seu bem-estar, sua saúde e energia. Tire suas vontades do papel e faça agora aquilo que você deixou para depois. Adote todos ou alguns destes hábitos saudáveis, eles podem ser a chave para a sua felicidade!
Então coloque eles em prática e depois venha nos contar as melhoras que você percebeu…
